আত্ম-নিষেধ চালু করুন
এটা সবচেয়ে শক্তিশালী ব্যবস্থা লগইনের পরে 1 ক্লিকেই বিরতি বাড়ানো বা সীমিত করা যায়, আর দরকার হলে 24 ঘণ্টা থেকে দীর্ঘ মেয়াদও বেছে নেওয়া যায়
রাত 11টার পরে যদি মন ভার লাগে, তখনই বিরতি নেওয়া কাজের 89ok App-এ আত্ম-নিষেধ, অ্যাকাউন্ট বিরতি আর কার্যকলাপ দেখাসবই সহজ Dhaka বা Bangladesh-এর অন্য যেকোনো জায়গা থেকে bKash, Nagad, Rocket ব্যবহার করা মানুষজনও চাইলে নিরাপদে থামতে পারেন
অ্যাকাউন্ট খুলুন লগইন করুন
কখনও কখনও একদম এখনই সিদ্ধান্ত নিতে হয় তাই আগে সহজ তিনটি পথ রাখছি, যাতে চাপ বাড়ার আগেই আপনি থামতে পারেন
এটা সবচেয়ে শক্তিশালী ব্যবস্থা লগইনের পরে 1 ক্লিকেই বিরতি বাড়ানো বা সীমিত করা যায়, আর দরকার হলে 24 ঘণ্টা থেকে দীর্ঘ মেয়াদও বেছে নেওয়া যায়
সবকিছু বন্ধ করতে চাইলে সাময়িক বিরতি নিন এতে নতুন সেশন খোলা যায় না, আর পরে শান্ত মাথায় ফিরে এসে আবার দেখার সুযোগ থাকে
শেষ 7 দিন বা 30 দিনের ব্যবহার দেখে নিন কতবার ঢুকেছেন, কখন বেশি সময় গেছে, আর কোথায় থামা দরকারএসব পরিষ্কার বোঝা যায়
এ তিনটা পদক্ষেপই একসাথে কাজ করে চাইলে সহায়তা পেজে গিয়ে পরের ধাপও দেখে নিতে পারেন
সবসময় নিজে সামলাতে হয় না কখনও বন্ধুর মতো মানুষ, কখনও স্থানীয় কাউন্সেলর, আবার কখনও সরাসরি হেল্পলাইনই কাজে দেয়
ঢাকাভিত্তিক এই সরকারি সহায়তা দিকনির্দেশনা দেয় ফোন নম্বর আর অফিস তথ্য স্থানীয় সহায়তা কেন্দ্র থেকে নিশ্চিত করে নিন, বিশেষ করে পরিবারে চাপ বাড়লে
মিরপুর, ঢাকা এলাকায় সরাসরি সহায়তা মেলে উদ্বেগ, ঘুমের সমস্যা বা অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে কথা বলার জন্য এটা বাস্তবসম্মত একটা জায়গা
চট্টগ্রাম, সিলেট আর খুলনায় অনেক বেসরকারি কাউন্সেলিং সেন্টার আছে 1 সেশনেই সমস্যা মিটবে না, কিন্তু শুরু করার জন্য এটা ভালো পদক্ষেপ
বিশ্বাসযোগ্য একজন মানুষকে পাশে নিন নগদ বা বিকাশ দিয়ে খরচ সামলানো যেমন পরিচিত, তেমনি একটি নির্ভরযোগ্য মানুষকে খবর দেওয়াও খুব কাজে দেয়
যদি আপনি খুঁজে দেখেন, 89ok অফিস পেজে অ্যাকাউন্ট-সংক্রান্ত কিছু দরকারি দিকও পাবেন
এক মিনিটের ছোট হিসাবই অনেক সময় আসল ছবি দেখায় নিচের প্রশ্নগুলো যদি একাধিকবার হ্যাঁ হয়, তাহলে একটু থামা ভালো
একবার ঢুকে 20 মিনিট ভাবলেও যদি 2 ঘণ্টা কেটে যায়, তাহলে সিগন্যালটা পরিষ্কার তখন স্ক্রিন বন্ধ করে হাঁটাহাঁটি করা দরকার
রাগ, চাপ বা একঘেয়েমি থেকে ঢোকা হলে সিদ্ধান্তও এলোমেলো হয় এমন দিনে বিরতি নিলে পরে মাথা ঠান্ডা থাকে
bKash, Nagad বা Rocket ব্যবহারে সীমা ঠিক না থাকলে হিসাব নষ্ট হয় তাই আগে সীমা, পরে ব্যবহারএই অভ্যাসটাই ভালো
যদি রাতের ঘুম, অফিসের মনোযোগ, বা বাড়ির কথাবার্তায় প্রভাব পড়ে, তখনই থামার সময় এটা লজ্জার নয়, বরং বুদ্ধির কাজ
এটাও গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন সেক্ষেত্রে সহায়তা নির্দেশিকা দেখে নিন, তারপর প্রয়োজনে লগইন বন্ধ রেখে বিরতি দিন
89ok App-এ আমরা 3.2M+ সক্রিয় ব্যবহারকারীর জন্য আরও পরিষ্কার কন্ট্রোল রাখি 2022 থেকে চালু এই প্ল্যাটফর্মে 422+ শিরোনামের পাশে সুরক্ষা সেটিংসও থাকে, আর 99.3% আপটাইমে সেই পেজগুলো দ্রুত খোলে
কারণটা সোজা: নিরাপদ ব্যবহারই দীর্ঘমেয়াদে ভালো অভ্যাস গড়ে তাই Dhaka-র ব্যবহারকারী হোক বা সারা Bangladesh-এর কেউ, আত্ম-নিষেধ, অ্যাকাউন্ট বিরতি আর কার্যকলাপ পর্যালোচনাসবকিছু সহজে পাওয়া যায়
যদি আপনি 89ok Login করে দেখেন, তবে নিজের সীমা আগে সেট করে নিন আর নতুন হলে 89ok Register পেজে গিয়ে শান্ত মাথায় শুরু করুন
কঠিন লাগলে একা রাখবেন না লগইন করে সেটিংস খুলুন, আর দরকার হলে সাথে সাথে অ্যাকাউন্ট বিরতি দিন বা সহায়তা চাইুন
অ্যাকাউন্ট খুলুন লগইন করুন